Fietsen met klachten? Niet nodig!
Fiets je regelmatig, maar zit je niet lekker of heb je klachten? Veel fietsers accepteren dit, terwijl de klachten kunnen verergeren of chronisch worden. Welke problemen komen vaak voor, en vooral: hoe voorkom of verhelp je ze?
Veelvoorkomende fietsblessures
Fietsen moet comfortabel zijn. Toch kampen veel fietsers met lichamelijke klachten, vaak veroorzaakt door een verkeerde houding of onjuiste afstelling van de fiets. Hieronder de meest voorkomende klachten en hoe een bikefit het verschil maakt.
Knieklachten
Een van de meest voorkomende blessures, vooral bij wielrenners. Vaak veroorzaakt door:
❌ Een te laag zadel
❌ Verkeerde positie ten opzichte van het bracket
❌ Onjuiste schoenen of fout afgestelde schoenplaatjes
De juiste schoenplaat en nauwkeurige afstelling zijn cruciaal: te weinig speling beperkt je bewegingsvrijheid, te veel speling zorgt voor instabiliteit.
Nek- en schouderklachten
Zeurende pijn of stijfheid in de nek en schouders komt vaak door:
❌ Te grote reikwijdte naar het stuur
❌ Een verkeerde framemaat
❌ Te lange stuurpen
Een juiste afstelling voorkomt overbelasting van spieren en pezen in nek en schouders.
Lage rugklachten
Een veelgehoorde klacht die ontstaat door:
❌ Verkeerde zithouding
❌ Zadel te hoog of met verkeerde helling
❌ Stuurpositie niet in balans met je bekkenstand
Kleine aanpassingen aan stuurpen of zadelstand kunnen rugklachten drastisch verminderen.
Gevoelloze handen of voeten
Doorgaans het gevolg van te veel druk of beperkte doorbloeding, veroorzaakt door:
❌ Verkeerd stuur of stuurpositie
❌ Te kleine schoenen of fout afgestelde schoenplaatjes
❌ Onjuist zadel
De juiste schoen- en zadelkeuze voorkomt tintelingen, drukplekken en gevoelloosheid.
Zitvlakproblemen
Veel klachten ontstaan door:
❌ Verkeerde zadelbreedte
❌ Foutieve zadelstand
❌ Verkeerd afgestelde fietspositie
Een zadelmeting helpt bij het vinden van het juiste zadel voor jouw lichaam en rijstijl.
Herken je deze van deze klachten?
Blijf niet rondrijden met pijn of ongemak. De juiste afstelling van je fiets maakt het verschil. Bij Bikefit.center analyseren we jouw houding, schoenen en fietsinstellingen tot in detail, voor meer comfort, kracht en plezier op de fiets.
